@sztukaharmonii

Centrum Psychologiczne Sztuka Harmonii

Prototypy treści social dla marki Sztuka Harmonii: 16 materiałów na 7 platformach. Każdy materiał ma gotowy opis, tekst alternatywny i notatkę o zgodności. Bursztynowy wymaga decyzji przed publikacją.

16
materiałów
15
gotowych do publikacji
3
reele 1080x1920
7
platform

Materiały

Filtr zawęża listę do jednej platformy. Opisy kopiują się jednym kliknięciem.

Karuzela: jak wygląda pierwsza wizyta

Zdjąć lęk przed pierwszym kontaktem. Bariera zgłaszana w rozmowach przed konsultacją.
Zielony: gotowy
Karuzela pięciu grafik w kolorze morskiej zieleni i złota opisująca przebieg pierwszej wizyty w centrum psychologicznym: 50 minut rozmowy, doprecyzowanie problemu, ustalenie planu, lista rzeczy do przygotowania. Slajd 1.Karuzela pięciu grafik w kolorze morskiej zieleni i złota opisująca przebieg pierwszej wizyty w centrum psychologicznym: 50 minut rozmowy, doprecyzowanie problemu, ustalenie planu, lista rzeczy do przygotowania. Slajd 2.Karuzela pięciu grafik w kolorze morskiej zieleni i złota opisująca przebieg pierwszej wizyty w centrum psychologicznym: 50 minut rozmowy, doprecyzowanie problemu, ustalenie planu, lista rzeczy do przygotowania. Slajd 3.Karuzela pięciu grafik w kolorze morskiej zieleni i złota opisująca przebieg pierwszej wizyty w centrum psychologicznym: 50 minut rozmowy, doprecyzowanie problemu, ustalenie planu, lista rzeczy do przygotowania. Slajd 4.Karuzela pięciu grafik w kolorze morskiej zieleni i złota opisująca przebieg pierwszej wizyty w centrum psychologicznym: 50 minut rozmowy, doprecyzowanie problemu, ustalenie planu, lista rzeczy do przygotowania. Slajd 5.
Post pionowy 1080x1350 Proces
Opis
Najczęstsze pytanie, jakie dostajemy przed pierwszą wizytą, nie brzmi „czy to zadziała”. Brzmi „co ja mam właściwie powiedzieć”. Nic nie musisz przygotowywać. Pierwsze spotkanie to 50 minut rozmowy o tym, co się dzieje, od kiedy i co już próbowałaś z tym zrobić. Na końcu wspólnie ustalamy, jaka forma pomocy ma sens i który specjalista będzie odpowiedni. Decyzja o dalszych spotkaniach należy do Ciebie i nie musi zapaść tego dnia. W karuzeli rozpisaliśmy przebieg wizyty krok po kroku, razem z tym, czego na niej nie ma. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Hashtagi
#psychoterapia #psychologgdansk #pierwszawizyta #zdrowiepsychiczne
Platformy
Instagram, Facebook
Wezwanie do działania
Zakres świadczeń i terminy na sztukaharmonii.pl
Pliki źródłowe
1 2 3 4 5
Tekst alternatywny i zgodność

Karuzela pięciu grafik w kolorze morskiej zieleni i złota opisująca przebieg pierwszej wizyty w centrum psychologicznym: 50 minut rozmowy, doprecyzowanie problemu, ustalenie planu, lista rzeczy do przygotowania.

  • Opis zakresu świadczeń, bez obietnicy efektu i bez zachęty cenowej.
  • CTA informacyjne, nie sprzedażowe. Brak sformułowań typu „zapisz się dziś”.
  • Nie prosimy o opis objawów w komentarzu ani w wiadomości prywatnej.

Karuzela: trzy mity o psychoterapii

Zbić najczęstsze przekonania blokujące kontakt, w formacie mit i fakt.
Zielony: gotowy
Karuzela pięciu grafik zestawiających trzy mity o psychoterapii z faktami: terapia nie tylko dla osób w kryzysie, terapeuta nie wydaje poleceń, czas pracy ustalany jest indywidualnie. Slajd 1.Karuzela pięciu grafik zestawiających trzy mity o psychoterapii z faktami: terapia nie tylko dla osób w kryzysie, terapeuta nie wydaje poleceń, czas pracy ustalany jest indywidualnie. Slajd 2.Karuzela pięciu grafik zestawiających trzy mity o psychoterapii z faktami: terapia nie tylko dla osób w kryzysie, terapeuta nie wydaje poleceń, czas pracy ustalany jest indywidualnie. Slajd 3.Karuzela pięciu grafik zestawiających trzy mity o psychoterapii z faktami: terapia nie tylko dla osób w kryzysie, terapeuta nie wydaje poleceń, czas pracy ustalany jest indywidualnie. Slajd 4.Karuzela pięciu grafik zestawiających trzy mity o psychoterapii z faktami: terapia nie tylko dla osób w kryzysie, terapeuta nie wydaje poleceń, czas pracy ustalany jest indywidualnie. Slajd 5.
Post pionowy 1080x1350 Psychoedukacja
Opis
„Chyba jeszcze nie jest ze mną tak źle.” To zdanie pojawia się w rozmowach częściej niż jakiekolwiek inne. Stoi za nim przekonanie, że psychoterapia jest zarezerwowana dla momentu, w którym nie da się już funkcjonować. W praktyce zgłaszają się też osoby, które radzą sobie dobrze i chcą zrozumieć, dlaczego mimo to od kilku miesięcy nie mogą podjąć jednej decyzji. Albo dlaczego ta sama sytuacja w pracy kończy się tak samo za każdym razem. Trzy mity, które warto odłożyć, w karuzeli. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Hashtagi
#psychoterapia #mityopsychoterapii #psychologgdansk #zdrowiepsychiczne
Platformy
Instagram, Facebook
Wezwanie do działania
Więcej o metodach pracy na sztukaharmonii.pl
Pliki źródłowe
1 2 3 4 5
Tekst alternatywny i zgodność

Karuzela pięciu grafik zestawiających trzy mity o psychoterapii z faktami: terapia nie tylko dla osób w kryzysie, terapeuta nie wydaje poleceń, czas pracy ustalany jest indywidualnie.

  • Brak porównań do innych placówek i brak przewag konkurencyjnych.
  • Fakty formułowane jako opis praktyki, nie jako obietnica skuteczności.
  • Nie prosimy o opis objawów w komentarzu ani w wiadomości prywatnej.

Karuzela: technika 5-4-3-2-1

Treść użytkowa, którą odbiorca zapisuje na później i wraca do niej poza sesją.
Zielony: gotowy
Karuzela czterech grafik opisujących technikę uziemiania 5-4-3-2-1: pięć rzeczy widzianych, cztery dźwięki, trzy doznania dotykowe, dwa zapachy, jeden oddech, wraz z wyjaśnieniem mechanizmu i informacją, kiedy szukać pomocy. Slajd 1.Karuzela czterech grafik opisujących technikę uziemiania 5-4-3-2-1: pięć rzeczy widzianych, cztery dźwięki, trzy doznania dotykowe, dwa zapachy, jeden oddech, wraz z wyjaśnieniem mechanizmu i informacją, kiedy szukać pomocy. Slajd 2.Karuzela czterech grafik opisujących technikę uziemiania 5-4-3-2-1: pięć rzeczy widzianych, cztery dźwięki, trzy doznania dotykowe, dwa zapachy, jeden oddech, wraz z wyjaśnieniem mechanizmu i informacją, kiedy szukać pomocy. Slajd 3.Karuzela czterech grafik opisujących technikę uziemiania 5-4-3-2-1: pięć rzeczy widzianych, cztery dźwięki, trzy doznania dotykowe, dwa zapachy, jeden oddech, wraz z wyjaśnieniem mechanizmu i informacją, kiedy szukać pomocy. Slajd 4.
Post pionowy 1080x1350 Ćwiczenia
Opis
Ćwiczenie na moment, w którym myśli zaczynają się gonić. 5 rzeczy, które widzisz. 4 dźwięki. 3 rzeczy, których dotykasz. 2 zapachy. 1 oddech z dłuższym wydechem. Sens jest prosty: uwaga jest zasobem ograniczonym. Kiedy kierujesz ją na to, co dociera z zewnątrz, przerywasz pętlę myśli, która sama się napędza. To nie rozwiązuje problemu, ale obniża pobudzenie na tyle, żeby dało się do niego wrócić spokojniej. Zapisz na moment, w którym będzie potrzebne. Jeśli lęk wraca codziennie i ogranicza to, co robisz, samo ćwiczenie nie wystarczy. Gdy potrzebujesz pomocy teraz: 800 70 2222 - Centrum Wsparcia, całodobowo, bezpłatnie; 800 12 12 12 - telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka, całodobowo; 116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, całodobowo; 116 123 - kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych, 14:00-22:00; 112 - gdy życie jest zagrożone. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Hashtagi
#uziemienie #technikiradzeniasobie #lęk #psychoedukacja
Platformy
Instagram, Facebook
Wezwanie do działania
Zapisz post. Więcej ćwiczeń na sztukaharmonii.pl
Pliki źródłowe
1 2 3 4
Tekst alternatywny i zgodność

Karuzela czterech grafik opisujących technikę uziemiania 5-4-3-2-1: pięć rzeczy widzianych, cztery dźwięki, trzy doznania dotykowe, dwa zapachy, jeden oddech, wraz z wyjaśnieniem mechanizmu i informacją, kiedy szukać pomocy.

  • Ćwiczenie wspierające, nie interwencja kryzysowa. Slajd z numerem wsparcia obowiązkowy.
  • Brak sugestii, że technika zastępuje leczenie.

Karuzela: jak sprawdzić kwalifikacje terapeuty

Buduje zaufanie do zawodu i pośrednio do centrum. Nie porównuje się do konkurencji.
Zielony: gotowy
Karuzela pięciu grafik z pytaniami, które warto zadać terapeucie przed rozpoczęciem współpracy, wyjaśnieniem czym jest superwizja i informacją o ustawie o zawodzie psychologa. Slajd 1.Karuzela pięciu grafik z pytaniami, które warto zadać terapeucie przed rozpoczęciem współpracy, wyjaśnieniem czym jest superwizja i informacją o ustawie o zawodzie psychologa. Slajd 2.Karuzela pięciu grafik z pytaniami, które warto zadać terapeucie przed rozpoczęciem współpracy, wyjaśnieniem czym jest superwizja i informacją o ustawie o zawodzie psychologa. Slajd 3.Karuzela pięciu grafik z pytaniami, które warto zadać terapeucie przed rozpoczęciem współpracy, wyjaśnieniem czym jest superwizja i informacją o ustawie o zawodzie psychologa. Slajd 4.Karuzela pięciu grafik z pytaniami, które warto zadać terapeucie przed rozpoczęciem współpracy, wyjaśnieniem czym jest superwizja i informacją o ustawie o zawodzie psychologa. Slajd 5.
Post pionowy 1080x1350 Kwalifikacje
Opis
Cztery pytania, które można zadać każdemu terapeucie i na które każdy powinien umieć odpowiedzieć. 1. W jakim nurcie Pan lub Pani pracuje i co to oznacza w praktyce? 2. Jakie ma Pan lub Pani wykształcenie i szkolenie podyplomowe? 3. Czy pracuje Pan lub Pani pod superwizją? 4. Jak ustalamy, czy to działa, i co, jeśli nie działa? Superwizja to regularne omawianie własnej pracy z doświadczonym specjalistą. Standard zawodowy, nie formalność. Ustawa z 23 stycznia 2026 roku o zawodzie psychologa oraz samorządzie zawodowym psychologów (Dz.U. z 2026 r. poz. 187) wprowadza Krajowy Rejestr Psychologów i ochronę tytułu zawodowego. Większość przepisów wchodzi w życie 19 maja 2028. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Hashtagi
#psychoterapia #superwizja #wyborterapeuty #psychologgdansk
Platformy
Instagram, Facebook
Wezwanie do działania
Kwalifikacje zespołu na sztukaharmonii.pl/zespol
Pliki źródłowe
1 2 3 4 5
Tekst alternatywny i zgodność

Karuzela pięciu grafik z pytaniami, które warto zadać terapeucie przed rozpoczęciem współpracy, wyjaśnieniem czym jest superwizja i informacją o ustawie o zawodzie psychologa.

  • Odwołanie do aktu prawnego z dokładnym Dz.U. Bez interpretacji rozszerzającej.
  • Brak sugestii, że inne placówki nie spełniają tych standardów.

Post: przedstawienie specjalisty

Twarz zamiast logo. Buduje rozpoznawalność zespołu przed pierwszą wizytą.
Zielony: gotowy
Kwadratowa grafika w kolorze kremowym z tytułem zawodowym, nurtem pracy i zakresem świadczeń psycholog Magdaleny Raby.
Kwadrat 1080x1080 Zespół
Opis
Zamiast opisu placówki, konkretna osoba, z którą się rozmawia. mgr Magdalena Raba, psycholog i psychoterapeuta. Pracuje z osobami dorosłymi w nurcie integratywnym, prowadzi konsultacje i psychoterapię. Pracuje pod stałą superwizją. Przyjmuje w Gdańsku. Pełny opis wykształcenia i zakresu pracy znajduje się na stronie centrum, w zakładce zespół. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Hashtagi
#psychologgdansk #psychoterapiagdansk #zespol
Platformy
Instagram, Facebook, LinkedIn
Wezwanie do działania
Pełny opis kwalifikacji na sztukaharmonii.pl/zespol
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Kwadratowa grafika w kolorze kremowym z tytułem zawodowym, nurtem pracy i zakresem świadczeń psycholog Magdaleny Raby.

  • Wyłącznie dane obiektywne: tytuł, nurt, zakres świadczeń, miejsce przyjmowania.
  • Bez określeń wartościujących typu „najlepszy”, „wybitny”, „wieloletnie doświadczenie”.
  • Zgoda specjalisty na publikację wizerunku i danych wymagana przed publikacją.

Post: cytat psychoedukacyjny

Lekki format uzupełniający tygodniowy rytm publikacji.
Zielony: gotowy
Ciemnozielona kwadratowa grafika z cytatem: odpoczynek nie jest nagrodą za wykonaną pracę, jest warunkiem jej wykonania.
Kwadrat 1080x1080 Psychoedukacja
Opis
Odpoczynek nie jest nagrodą za wykonaną pracę. Jest warunkiem jej wykonania. Wersja, w którą łatwiej uwierzyć, brzmi odwrotnie: najpierw skończ, potem odpocznij. Problem w tym, że lista rzeczy do skończenia nie ma końca, więc odpoczynek nigdy nie dostaje swojego miejsca w kalendarzu. Jeśli od kilku miesięcy nie pamiętasz dnia, w którym naprawdę nic nie musiałaś, to informacja, nie wyrzut sumienia. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Hashtagi
#psychoedukacja #odpoczynek #wypalenie
Platformy
Instagram, Facebook
Wezwanie do działania
Więcej materiałów na sztukaharmonii.pl
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Ciemnozielona kwadratowa grafika z cytatem: odpoczynek nie jest nagrodą za wykonaną pracę, jest warunkiem jej wykonania.

  • Cytat autorski marki, brak przypisania cudzych słów bez źródła.

Story: sonda o dzień bez listy zadań

Sonda bez zbierania danych o zdrowiu. Pytanie o zachowanie, nie o objaw.
Zielony: gotowy
Pionowa relacja z pytaniem o dzień bez listy zadań i sondą z dwiema odpowiedziami.
Pion 1080x1920 Pytania od odbiorców
Opis
Sonda w relacji. Nie zbieramy i nie zapisujemy odpowiedzi. Wyniki oglądamy wyłącznie zbiorczo.
Platformy
Instagram, Facebook
Wezwanie do działania
Odpowiedz w sondzie
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Pionowa relacja z pytaniem o dzień bez listy zadań i sondą z dwiema odpowiedziami.

  • Pytanie o zachowanie, nie o objaw. Odpowiedź nie ujawnia danych o zdrowiu.
  • Brak automatycznej odpowiedzi DM po słowie kluczowym.
  • Nie prosimy o opis objawów w komentarzu ani w wiadomości prywatnej.

Story: link do artykułu

Przekierowanie na własną stronę, nie na profil zewnętrzny.
Zielony: gotowy
Pionowa relacja zapowiadająca artykuł o sygnałach przewlekłego stresu z naklejką linku.
Pion 1080x1920 Artykuły
Opis
Link w relacji prowadzi do artykułu na sztukaharmonii.pl.
Platformy
Instagram
Wezwanie do działania
sztukaharmonii.pl
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Pionowa relacja zapowiadająca artykuł o sygnałach przewlekłego stresu z naklejką linku.

  • Link prowadzi na własną domenę, nie do zewnętrznego systemu rezerwacji.

Story: naklejka pytania

Zbieranie tematów na treści. Wymaga procedury moderacji.
Bursztynowy: do decyzji
Pionowa relacja z naklejką pytania, w której można zaproponować temat kolejnego materiału.
Pion 1080x1920 Pytania od odbiorców
Opis
Zbieramy tematy na kolejne materiały. Nie udzielamy porad w wiadomościach.
Platformy
Instagram
Wezwanie do działania
Napisz temat
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Pionowa relacja z naklejką pytania, w której można zaproponować temat kolejnego materiału.

  • Wymaga procedury moderacji przed uruchomieniem.
  • Odpowiedzi mogą zawierać dane o zdrowiu (RODO art. 9). Nie publikujemy zrzutów odpowiedzi, nawet zanonimizowanych.
  • Stała formuła odpowiedzi: odsyłamy do konsultacji, nie diagnozujemy w wiadomości.
  • Odpowiedzi kasowane po opracowaniu tematu, bez eksportu do CRM.

Reel: pierwsza wizyta

Ten sam temat co karuzela, w formacie wideo na cztery platformy.
Zielony: gotowy
Pion 1080x1920 Proces
Opis
Pierwsza wizyta to 50 minut rozmowy, nie egzamin. Opowiadasz tyle, ile chcesz. Doprecyzowujemy, od kiedy to trwa i co już próbowałaś zmienić. Na końcu ustalamy, jaka forma pomocy ma sens i który specjalista będzie odpowiedni. Nie musisz decydować o niczym tego samego dnia. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Opis - TikTok
50 minut. Bez testów, bez oceniania. Pierwsza wizyta u psychologa wygląda inaczej, niż podpowiada wyobraźnia. Opowiadasz tyle, ile chcesz. Na końcu ustalamy plan, a decyzja o dalszych spotkaniach należy do Ciebie. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Opis - YouTube Shorts
Jak wygląda pierwsza wizyta w centrum psychologicznym: 50 minut rozmowy, doprecyzowanie sytuacji, wspólny plan na dalej. Bez testów i bez zobowiązania do kolejnych spotkań. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Zakres świadczeń: https://sztukaharmonii.pl
Hashtagi
#psychoterapia #pierwszawizyta #psychologgdansk #zdrowiepsychiczne
Platformy
Instagram, TikTok, YouTube Shorts, Facebook
Wezwanie do działania
Zakres świadczeń na sztukaharmonii.pl
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Pionowy film z ujęciem spokojnego wnętrza i napisami opisującymi przebieg pierwszej wizyty: 50 minut rozmowy, pytania o sytuację, wspólny plan.

  • Materiał wideo bez muzyki komercyjnej. Do publikacji: własne nagranie lektorskie albo cisza z napisami.
  • Ujęcia z licencjonowanej biblioteki stockowej, bez wizerunku pacjentów.
  • Napisy wypalone, bo część odbiorców ogląda bez dźwięku.

Render: Remotion, 1080x1920, 30 fps. Bez ścieżki dźwiękowej.

Reel: terapia tylko dla osób w kryzysie

Otwarcie oparte na przekonaniu, które odbiorca sam u siebie rozpoznaje.
Zielony: gotowy
Pion 1080x1920 Psychoedukacja
Opis
„Chyba jeszcze nie jest ze mną tak źle.” To zdanie wraca w rozmowach częściej niż pytanie o termin czy o cenę. Stoi za nim założenie, że na psychoterapię trzeba sobie zasłużyć odpowiednio dużym cierpieniem. Na terapię przychodzą też osoby, które funkcjonują dobrze. Powodem bywa zmęczenie, relacja, która się zacięła, albo decyzja, której nie da się podjąć od pół roku. Nie trzeba mieć diagnozy. Wystarczy, że coś Ci nie pasuje i chcesz to zrozumieć. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Hashtagi
#psychoterapia #mity #zdrowiepsychiczne #psychologgdansk
Platformy
Instagram, TikTok, YouTube Shorts, Facebook
Wezwanie do działania
sztukaharmonii.pl
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Pionowy film z napisami obalającymi mit, że psychoterapia jest zarezerwowana dla osób w kryzysie.

  • Brak obietnicy rezultatu i brak wezwania do natychmiastowego zapisu.
  • Materiał bez muzyki komercyjnej.

Render: Remotion, 1080x1920, 30 fps. Bez ścieżki dźwiękowej.

Reel: technika 5-4-3-2-1

Format użytkowy, ten sam temat co karuzela i pin.
Zielony: gotowy
Pion 1080x1920 Ćwiczenia
Opis
Ćwiczenie na moment, w którym myśli zaczynają się gonić. 5 rzeczy, które widzisz. 4 dźwięki. 3 doznania z dotyku. 2 zapachy. 1 oddech z dłuższym wydechem. Uwaga jest zasobem ograniczonym. Kierując ją na bodźce z otoczenia, przerywasz pętlę, która sama się napędza. Zapisz na później. Jeśli lęk wraca codziennie i ogranicza to, co robisz, samo ćwiczenie nie wystarczy. Gdy potrzebujesz pomocy teraz: 800 70 2222 - Centrum Wsparcia, całodobowo, bezpłatnie; 800 12 12 12 - telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka, całodobowo; 116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, całodobowo; 116 123 - kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych, 14:00-22:00; 112 - gdy życie jest zagrożone. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Hashtagi
#uziemienie #lęk #technikiuziemiania #psychoedukacja
Platformy
Instagram, TikTok, YouTube Shorts
Wezwanie do działania
Zapisz na później
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Pionowy film z ujęciem morza i napisami prowadzącymi przez technikę uziemiania 5-4-3-2-1.

  • Slajd końcowy zawiera zastrzeżenie i wskazanie kontaktu przy nasilonym lęku.
  • Numer wsparcia w opisie, nie tylko na wideo.

Render: Remotion, 1080x1920, 30 fps. Bez ścieżki dźwiękowej.

Pin: technika 5-4-3-2-1

Pin pozostaje w wyszukiwarce Pinteresta po publikacji, bez promocji płatnej.
Zielony: gotowy
Pionowa grafika pinterestowa w kolorze morskiej zieleni z opisem techniki uziemiania 5-4-3-2-1.
Pin 1000x1500 Ćwiczenia
Opis
Technika uziemiania 5-4-3-2-1: pięć rzeczy, które widzisz, cztery dźwięki, trzy doznania z dotyku, dwa zapachy, jeden świadomy oddech. Ćwiczenie wspierające przy narastającym napięciu. Pełny opis na sztukaharmonii.pl. Jeśli lęk wraca codziennie i ogranicza to, co robisz, samo ćwiczenie nie wystarczy. Gdy potrzebujesz pomocy teraz: 800 70 2222 - Centrum Wsparcia, całodobowo, bezpłatnie; 800 12 12 12 - telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka, całodobowo; 116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, całodobowo; 116 123 - kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych, 14:00-22:00; 112 - gdy życie jest zagrożone. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Platformy
Pinterest
Wezwanie do działania
sztukaharmonii.pl
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Pionowa grafika pinterestowa w kolorze morskiej zieleni z opisem techniki uziemiania 5-4-3-2-1.

  • Pinterest nie pozwala kierować reklam zdrowotnych na wrażliwe kategorie. Pin organiczny, bez promocji płatnej.
  • Tytuł pinu zawiera słowo kluczowe, opis bez hashtagów.

Karta linku: artykuł o stresie

Podgląd linku 1200x630 dla udostępnień na Facebooku i LinkedIn.
Zielony: gotowy
Pozioma grafika podglądu linku z tytułem artykułu o momencie, w którym stres przestaje być pomocny.
Podgląd linku 1200x630 Artykuły
Opis
Krótki stres mobilizuje. Przewlekły robi coś odwrotnego: u wielu osób obniża jakość snu, utrwala napięcie mięśniowe i zawęża myślenie do najbliższej godziny. W nowym artykule opisujemy trzy sygnały z ciała, które w codziennym pędzie łatwo zignorować, oraz to, czym różni się zmęczenie po intensywnym tygodniu od stanu, który nie mija po weekendzie. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Hashtagi
#stres #psychoedukacja #zdrowiepsychiczne
Platformy
Facebook, LinkedIn
Wezwanie do działania
sztukaharmonii.pl
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Pozioma grafika podglądu linku z tytułem artykułu o momencie, w którym stres przestaje być pomocny.

  • Podgląd linku bez obietnic terapeutycznych w nagłówku.

Aktualność: zakres świadczeń i godziny

Wpis w Profilu Firmy Google jest widoczny w mapach przy zapytaniach lokalnych.
Zielony: gotowy
Pozioma grafika do Profilu Firmy Google z nazwą centrum, miastem i zakresem świadczeń.
Profil Firmy Google 1200x900 Gdańsk
Opis
Centrum Psychologiczne Sztuka Harmonii w Gdańsku prowadzi konsultacje psychologiczne i psychoterapię osób dorosłych. Zakres świadczeń, opis nurtów pracy oraz kwalifikacje poszczególnych specjalistów znajdują się na stronie centrum. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Platformy
Profil Firmy Google
Wezwanie do działania
Dowiedz się więcej: sztukaharmonii.pl
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Pozioma grafika do Profilu Firmy Google z nazwą centrum, miastem i zakresem świadczeń.

  • Profil Firmy Google: przycisk CTA ustawiony na „Dowiedz się więcej”, nie na „Zarezerwuj”.
  • Profil Firmy Google zabrania zachęt do wystawiania opinii w zamian za korzyść. Opinie wyłącznie dobrowolne.
  • Bez cen w treści wpisu, jeśli centrum działa jako podmiot leczniczy.

Karta linku: dobrostan w zespole

Jedyna platforma, gdzie odbiorcą jest pracodawca, nie pacjent. Inny język, inny cel.
Zielony: gotowy
Pozioma grafika z tytułem o dobrostanie zespołu zależnym od organizacji pracy.
Podgląd linku 1200x630 Dobrostan w pracy
Opis
Najczęstszy błąd w programach wellbeingowych: firma kupuje aplikację do medytacji, a nie zmienia niczego w tym, jak rozkłada się praca. Trzy rzeczy, które w praktyce robią różnicę: 1. Przewidywalność grafiku. Niepewność co do najbliższych dwóch tygodni obciąża bardziej niż sama liczba zadań. 2. Jasność, kto o czym decyduje. Odpowiedzialność bez sprawczości to najkrótsza droga do wyczerpania. 3. Realny dostęp do wsparcia, nie ulotka w intranecie. Aplikacja do oddechu nie zaszkodzi. Ale jeśli zespół pracuje w chronicznej niepewności, to dokładanie kolejnego narzędzia jest przesuwaniem odpowiedzialności na pracownika. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Hashtagi
#wellbeing #zdrowiepsychiczne #hr
Platformy
LinkedIn
Wezwanie do działania
sztukaharmonii.pl
Plik źródłowy
Tekst alternatywny i zgodność

Pozioma grafika z tytułem o dobrostanie zespołu zależnym od organizacji pracy.

  • LinkedIn: maksymalnie jeden post dziennie. Treść oparta na danych i opinii, nie na haśle.
  • Brak oferty handlowej w treści posta.

Co wolno, a czego nie

Lista wynika z analizy prawa polskiego i regulaminów platform. Każda czerwona linia ma wskazane źródło: przepis albo wytyczne branżowe. Każda pozycja zielonej listy ma warunek, który trzeba spełnić przed publikacją.

Czerwone linie

Potwierdzenie, że konkretna osoba jest lub była pacjentem, także w odpowiedzi na opinię online

art. 9 ust. 1 i ust. 2 lit. a RODO; art. 14 ust. 1 u.z.p.; art. 11.2.a KE PTP

Opinie, referencje i testimoniale pacjentów, także zanonimizowane, jeśli kontekst identyfikuje

art. 9 ust. 1 i ust. 2 lit. a RODO; art. 14 ust. 1 u.z.p.; art. 14 ust. 1 u.dz.l.

Opis przypadku umożliwiający identyfikację: zawód, miasto, układ rodzinny, rzadka diagnoza, cytat

art. 9 ust. 1 RODO; art. 14 ust. 1 u.z.p.; art. 11.2.a i 11.2.c KE PTP

Zrzuty ekranu wiadomości, e-maili i formularzy od pacjentów, nawet z zamazanymi danymi

art. 9 ust. 1 i ust. 2 lit. a RODO

Metoda, miejsce, dane osoby, list pożegnalny, zdjęcie w treściach o samobójstwie; zwrot „epidemia samobójstw”

Rekomendacje dotyczące informowania o zachowaniach samobójczych, wersja rozszerzona (Biuro do spraw Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym, IPiN), s. 9-11

Materiał o kryzysie psychicznym bez ramki pomocowej z numerami wsparcia

Rekomendacje dotyczące informowania o zachowaniach samobójczych, wersja rozszerzona (Biuro do spraw Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym, IPiN), s. 22-23

Obietnice rezultatu: „wyleczymy”, „gwarantujemy poprawę”, „skuteczność 87%”

art. 5 ust. 2 pkt 1-2 i art. 7 pkt 17 u.p.n.p.r.; art. 18a uznk; art. 8.4 KE PTP

Format przed/po, metryki skuteczności terapii, rankingi pacjentów

art. 5 ust. 3 pkt 2 u.p.n.p.r.

Rabaty, pakiety i promocje cenowe, w tym „pierwsza wizyta gratis”

art. 14 ust. 1 zd. 2 u.dz.l. w trybie ostrożnym; art. 7 pkt 20 u.p.n.p.r.; sankcja art. 147a § 2 KW

Losowanie nagrody powiązane z zakupem lub opłatą, bez zezwolenia

art. 2 ust. 1 pkt 10 i art. 7 ust. 1 u.g.h.; ustalenie charakteru gry: art. 2 ust. 6 u.g.h.; sankcja art. 89 ust. 3 u.g.h.

Konkurs, w którym nagrodą jest sesja terapeutyczna, diagnoza lub konsultacja psychiatryczna

art. 9 ust. 1 RODO; Dział I KE PTTPB, zasada dobra pacjenta

Zadanie konkursowe wymagające ujawnienia problemów zdrowotnych lub oznaczenia osoby „potrzebującej pomocy”

art. 9 ust. 1 i ust. 2 lit. a RODO

Nazwy leków, prezentacja produktu leczniczego z udziałem specjalisty, reklama leków Rx do publicznej wiadomości

art. 55 ust. 1 pkt 1-2 PF; art. 57 ust. 1 PF

Nieoznaczona współpraca płatna z influencerem

art. 6 ust. 3 pkt 2 i art. 7 pkt 11 u.p.n.p.r.; art. 16 ust. 1 pkt 4 i art. 17 uznk; Rekomendacje Prezesa UOKiK w sprawie oznaczania treści reklamowych przez influencerów z 26 września 2022 r.

Fikcyjne, zamawiane lub zniekształcane opinie

art. 7 pkt 26 u.p.n.p.r.

Deklaracja weryfikacji opinii bez faktycznej weryfikacji

art. 7 pkt 25 i art. 6 ust. 4 pkt 7 u.p.n.p.r.

Certyfikat, znak jakości lub tytuł, którego faktycznie się nie posiada

art. 7 pkt 2 u.p.n.p.r.; art. 8.2 KE PTP

Ocena cech psychologicznych osób publicznych, których się nie badało

art. 11.3.b KE PTP

Zielona lista

Psychoedukacja o mechanizmach: lęk, wypalenie, sen, regulacja emocji, komunikacja

Bez odniesienia do leków i bez sprzedażowego wezwania do działania

Opis metody terapeutycznej: dla kogo, jak przebiega, ile trwa

Bez obietnicy rezultatu i bez porównań „lepsza niż”

Przedstawienie specjalisty: imię, tytuł, wykształcenie, certyfikaty, obszary pracy

Każdy tytuł i certyfikat możliwy do sprawdzenia w dokumentach

Cennik jako lista usług i stawek

Bez przymiotników wartościujących, bez cen promocyjnych, bez przekreśleń

Dostępność i wolne terminy

Bez „ostatnie miejsca” i bez odliczania

Informacje organizacyjne: adresy gabinetów, dojazd, teleporady, zmiany godzin

Wyłącznie fakty organizacyjne, bez zachęty i bez ocen

Odpowiedzi na częste pytania o pierwszą wizytę, różnicę psycholog - psychiatra, długość terapii

Odpowiedź faktograficzna, bez zachęty do umówienia wizyty

Przykłady złożone z wielu historii, z jawną adnotacją, że nie dotyczą konkretnej osoby

Obowiązkowa adnotacja i brak szczegółów identyfikujących wymienionych w czerwonej linii o opisie przypadku

Materiały o kryzysie psychicznym zgodne z Rekomendacjami IPiN

Ramka pomocowa plus moderacja albo wyłączenie komentarzy

Omówienia badań naukowych z podaniem źródła

Rozróżnienie wiedzy naukowej od opinii własnej

Informacje o wydarzeniach otwartych: warsztaty, webinary, dni otwarte

Bez presji zakupowej

Informacje o zespole i organizacji pracy centrum: superwizja, kształcenie, standardy

Bez porównań do konkurencji

Dni tematyczne zdrowia psychicznego w kalendarzu publikacji

Bez wiązania z ofertą sprzedażową

Wskazanie zewnętrznych zasobów pomocowych: telefony wsparcia, poradniki NFZ, materiały IPiN

Numery i adresy podane wprost, bez przekierowania na własny formularz

Sonda albo pytanie w relacji, o nawyk lub preferencję

Pytanie o zachowanie, nie o objaw ani o diagnozę

Ćwiczenie do samodzielnego wykonania: uziemienie, oddech, higiena snu

Zastrzeżenie o granicach ćwiczenia

Neutralne wskazanie sposobu rejestracji: „Rejestracja: sztukaharmonii.pl”

Bez emocjonalnego wezwania do działania

Tryb ostrożny: Wobec Sztuki Harmonii przyjmujemy najostrzejszy wariant interpretacji: zakładamy, że centrum jest podmiotem leczniczym objętym art. 14 ust. 1 ustawy o działalności leczniczej, więc publikujemy wyłącznie informację o zakresie i rodzajach świadczeń, bez cech reklamy.
Skróty podstaw prawnych: RODO - rozporządzenie 2016/679 o ochronie danych osobowych; u.dz.l. - ustawa o działalności leczniczej; u.p.n.p.r. - ustawa o przeciwdziałaniu nieuczciwym praktykom rynkowym; u.g.h. - ustawa o grach hazardowych; PF - Prawo farmaceutyczne; uznk - ustawa o zwalczaniu nieuczciwej konkurencji; u.z.p. - ustawa z 2001 r. o zawodzie psychologa i samorządzie zawodowym psychologów; KW - Kodeks wykroczeń; KE PTP - Kodeks etyczny Polskiego Towarzystwa Psychologicznego; KE PTTPB - Kodeks etyczny Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Co dopuszcza każda platforma

Stan regulaminów na 7 września 2026.

Instagram i Facebook

Wolno publikować własne treści organiczne bez oznaczenia #reklama, bo cel handlowy wynika z kontekstu (art. 6 ust. 3 pkt 2 u.p.n.p.r.). Nie wolno publikować treści opłaconej przez inny podmiot bez oznaczenia ani muzyki z bibliotek licencjonowanych wyłącznie do treści niesprzedażowych.

TikTok

Wolno publikować materiał z utworem z Commercial Music Library, dostępnej dla konta Business. Nie wolno publikować porad diagnostycznych ani sugestii leczenia, bo treści o zdrowiu psychicznym są objęte polityką „regulated goods and activities”.

YouTube Shorts

Wolno publikować materiał z własnym audio albo z licencją stockową z fakturą. Nie wolno publikować ścieżki komercyjnej pod treścią promującą usługę, bo polityka platformy jej nie licencjonuje.

LinkedIn

Wolno publikować treść branżową i rekrutacyjną. Nie wolno publikować opisów przypadków ani metryk skuteczności.

Profil Firmy Google

Wolno publikować aktualności o organizacji pracy i godzinach. Nie wolno publikować rabatów w trybie ostrożnym.

Pinterest

Wolno publikować pin z materiałem edukacyjnym. Nie wolno publikować treści zdrowotnej bez wskazania realnego źródła w opisie.

Oznaczanie treści AI: Reele Sztuki Harmonii korzystają z licencjonowanych ujęć stockowych, bez materiału z modelu generatywnego, więc nie powstaje obowiązek oznaczenia z art. 50 aktu o sztucznej inteligencji. Art. 50 stosuje się od 2 sierpnia 2026 i nie został przesunięty przez Digital Omnibus. Nowy art. 111 ust. 4 daje wyłącznie dostawcom systemów wprowadzonych do obrotu przed 2 sierpnia 2026 czas do 2 grudnia 2026 na spełnienie art. 50 ust. 2; obowiązki wdrażających z art. 50 ust. 4 nie zostały odroczone. Polska ustawa o systemach sztucznej inteligencji (Dz.U. 2026 poz. 1003) obowiązuje od 11 sierpnia 2026, a rozdziały 3-5, 8 i 9 od 28 października 2026.

Tydzień publikacji

Rytm dobrany tak, żeby każdy dzień miał jeden format wiodący. Ten sam materiał trafia na wszystkie platformy wymienione w wierszu.

DzieńMateriałPlatformy
PoniedziałekKaruzela: psychoedukacjaInstagram, Facebook
WtorekStory: sonda albo pytanieInstagram
ŚrodaReel: mit i faktInstagram, Facebook, TikTok, YouTube Shorts
CzwartekPost: zespół albo metodaInstagram, Facebook, LinkedIn
PiątekReel: ćwiczenie do zapisaniaInstagram, TikTok, YouTube Shorts
SobotaPin: materiał do zapisaniaPinterest
NiedzielaAktualność: zakres świadczeń i godzinyProfil Firmy Google